どれから始める？

歩きすぎで疲れてくると足があまり上がらなくなったり、つまづいたりしませんか？
身体機能を向上させるには、まず、柔軟性の向上、その次に筋力、最後にバランスの向上と続きます。
まずは、柔らかくしておくことが大事なようですね。
固いコリをとりつつ、筋力を強化、そして、また悪くならないように正しいバランスを保つこと。

カチカチの固い状態では、上手く向上しないようです。

これだけしかないようですが、実はすべてをまんべんなくケアするには、時間をとられてついつい忘れてしまいがちになりますね。

まずは、固いところを柔らかくすることから始めるのがいいようですね。

継続は力なりといいますから、どれでも少しでも続けていることがプラスになると思います。