冷えに強い筋肉

筋肉は保温の役割もしています。熱を作りだす時のエネルギーの約6割は筋肉が使われているのです。女性は男性に比べて筋肉量が約1割少なく発熱量も少ないため、男性より約1割多く皮下脂肪で覆って保温を助けています。ですが、やはり自発的に熱を生み出す筋肉がないとどうしても体が冷えやすくなってしまいます。一番お手軽なのは、よく歩くことがいいみたいですね。よく歩くと、血行もよくなって筋肉もついて冷えに強い体づくりができます。